小顔ダイエットは、引き締まった小顔を手に入れることができます。顔にはさまざまな筋肉があり、顔の筋肉を鍛えることで小顔ダイエットが可能です。基本は、顔のダイエット運動も他の部位と同じように行うことです。例えば、皮膚のすぐ下にある表情筋は、日常生活ではほとんど使われないので、日常生活でなるべく使うように意識すれば、簡単に小顔ダイエットを成功させることができます。
小顔ダイエットは毎日続けなければ意味がありませんので、毎日続けられるものを行うことが必要です。そのために効果的な時間帯は、朝と夜です。朝は起きた時に顔の筋肉が凝り固まっているので、顔の筋肉をほぐす意味でも朝に行うのが良いですし、夜に小顔ダイエットのエクササイズを行う場合は、お風呂から出た後に行うのが効果的です。
小顔ダイエットは、始めてすぐに効果が現れるわけではありませんが、個人差はありますが、1カ月程度で顔がほっそりしてきたと実感される方が多いようです。特に、小顔ダイエットを継続することで、頬やあごのラインがすっきりしてくることを実感していただけると思います。
小顔ダイエットの方法としては、「あいうえお」を大げさに言いながら口周りの筋肉を動かすというのが簡単です。
顔の大きさにコンプレックスを持っている人は、小顔体操を行えば、顔の大きさが小さくなることが期待できます。小顔体操の効果を実感するためには、1日では効果が現れないため、毎日継続して行うことが必要です。あまりに面倒なエクササイズだと続けることが難しくなってしまうので、毎日続けられるエクササイズをするといいかもしれませんね。表情筋を鍛えることを目的としたエクササイズは、時間をかけずとも日常生活で行うことが可能です。
例えば、ご飯を食べるときに、片方の口だけで噛むのではなく、両方の口に食べ物を入れて、表情筋を意識しながら噛んでみる。そうすれば、1日3回の食事の時間を小顔エクササイズの時間として使えるので一石二鳥です。また、お風呂に入りながらでもエクササイズは可能です。湯船につかりながら、口を少し大きく開けて「あいうえお」と言うだけでも、十分に顔のエクササイズになります。
また、小顔に効果的なエクササイズは、舌を思い切り出すことです。舌を思い切り出して、数秒間そのままの状態をキープします。これを1日数回、気が向いたときにでも続けると、顔のたるみが解消され、二重あごの解消につながるのでおすすめです。小顔体操はとにかく続けなければ意味がありません。
毎日手軽に小顔マッサージを行うことで、自然に小顔になることが可能です。現在では様々なマッサージ方法がありますが、その中でもリンパマッサージは最も効果的です。今回は、毎日たった3分で簡単にできる小顔マッサージの方法を紹介したいと思います。リンパマッサージは、鎖骨のあたりをほぐすと効果的です。例えば、右手の人差し指と中指で、左側の鎖骨の上と下を挟みます。そして、中心から肩に向かってマッサージします。これだけで、老廃物が排出されるので、顔の中の不要なものがスッキリしますよ。また、小顔マッサージの方法として、耳の後ろから首筋に沿ってマッサージする方法もあります。
親指以外のすべての指を使うので、とても簡単です。耳の後ろから首筋にかけて、老廃物を排出するようなイメージでマッサージしてください。
そうすることで、顔のむくみを解消することができます。顔のマッサージを成功させるためには、顔を力強くマッサージするのではなく、顔のラインやリンパの流れに沿ってゆっくりとマッサージすることが大切です。毎日続けることが大切です。毎日続けることが大切です。
小顔マッサージを行う際にクリームを使用すると、肌を傷めず、より効果的です。